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养成易瘦体质,让你越吃越瘦

养成易瘦体质,让你越吃越瘦

教程介绍很多人减肥减不下来、难坚持,是因为没找到适合自己的饮食和运动方式。盲目节食和错误运动,其实会导致你越来越胖。12堂课不节食,不挨饿,轻运动,边吃美食边减肥的方法!学习地址百度:https://pan.baidu.com/s/19a2RWzQb3xr0m6zhvNSr_Q天翼:https://cloud.189.cn/t/VJjmyavAvq……

5分钟简单冥想术,快速改善睡眠

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教程介绍你最近是不是睡眠不太好?很久没有找到那种躺下就能睡的感觉了?明明很困闭上眼睛脑子却很活跃,简单的冥想就能帮助你缓解紧张焦虑实现快速入睡!学习地址百度:https://pan.baidu.com/s/1AQ1vGgLqczah-1AG7XMdyw天翼:https://cloud.189.cn/t/fAjuuyV3e2eq微云:https:/……

4周塑造极致身材,减肥塑形

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教程介绍你是否为自己不够瘦而苦恼?HIIT极速燃脂法让脂肪飞,公认的最高效减脂训练。适合生活节奏快、工作压力大、没有条件常去健身房的人学习!学习地址百度:https://pan.baidu.com/s/1B1vePJuCiqtnYxduRBdlsA天翼:https://cloud.189.cn/t/vI3yieYZBjYv微云:https://s……

亚洲瘦身女王:终极S瘦身操

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教程介绍郑多燕操风靡亚洲11年,瘦身圈几乎无人不知。郑多燕通过跳操让自己保持好身材20年不变,她的儿子女儿、徒弟、节目嘉宾、甚至是网上学员都无一例外受到感染跳起来!因为简单有效,明星孙俪、闫妮、袁姗姗都爱跳,如今全球影响超过2亿学员!学习地址百度:https://pan.baidu.com/s/18uT8oDPkGXR1diHojQ_uuA天翼:h……

宫廷古方:12节徒手小脸塑颜术

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教程介绍你发现没有,决定一个人好不好看关键还是在脸型和五官,本课程教你古方徒手小脸塑颜术,只需双手,打造一张让人百看不厌的美人脸!学习地址百度:https://pan.baidu.com/s/1sQkNWM7zlu3zcb15EQgd_Q天翼:https://cloud.189.cn/t/BJBjQzjAZnE3微云:https://share.……

0痛苦0难度0伤害,21天稳稳躺瘦

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教程介绍18个断糖食谱,教你3分钟极简操作,21个断糖技巧,像明星一样管理肌肤。营养学+心理学+运行学,三位一体,科学高效瘦身。学习地址百度:https://pan.baidu.com/s/14LNNxrYc_4XpD-RYJWYQTA天翼:https://cloud.189.cn/t/FV7FzyA7VFzi微云:https://share.w……

上班族必学减肥技:30天减掉20斤

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教程介绍我们知道,减肥是一件很艰难的事。究竟什么方法真正有效又不用自虐呢?答案就是——轻断食!轻断食和我们常说的“管住嘴,迈开腿”不一样,而是提倡“管对嘴”,是在不影响正常生活的状态下,追求自然饮食的方式。它不必天天都饿肚子,只需要每周2天左右的热量摄入控制,其余几天都可以正常饮食。学习地址百度:https://pan.baidu.com/s/1Jl……

叔贵健身肩颈+马甲线+减脂

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教程介绍肩颈+马甲线+减脂三件套,不伤膝盖,关节友好;掉成迅速,不粗要不粗腿,练就纤细有力身材!学习地址百度:https://pan.baidu.com/s/15t5qsrRq_OaX9QUyMXKoiw天翼:https://cloud.189.cn/t/6jYnAriUV3Yj微云:https://share.weiyun.com/PhkbVd……

Keep运动健身知识教程合集

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教程介绍经常去健身房就会对健身很了解吗?来看看这些问题,或许你也误解了健身哦。从观念,饮食,有氧和力量等方面来寻找你的误区!学习地址百度:https://pan.baidu.com/s/1Zt6tZRocHEqCE29-SAEzPg天翼:https://cloud.189.cn/t/NvaENvv2q6ve微云:https://share.wei……

活在20岁:给上班族的极简健康课

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教程介绍吃得不对,健身、护肤、化妆都白费,知道怎么吃不用很累就能瘦,这谁一堂你应该送给爱人的健康课,跟着吃出好身体。适合外卖族、吃货观看!学习地址百度:https://pan.baidu.com/s/1UC6ROWvumxl4qh30wNuKEg天翼:https://cloud.189.cn/t/Fne6ry6riy2u微云:https://sh……

掌控身体20课 开启不疲惫不焦虑人生

掌控身体20课 开启不疲惫不焦虑人生

教程介绍我们都期待自己和家人拥有健康的体魄,免除疾病的困扰,可是却很少有人去系统了解关于健康的知识。你的身体状态,其实是由你决定的。本课程涵盖科学合理的身体使用知识,一整套循序渐进、简单却有效的健康计划,让你越活越健康。学习地址百度:https://pan.baidu.com/s/1NmY2OEx8z3rd0s–gPDcgQ天翼:htt……

全家人都用得上的60个精油妙方

全家人都用得上的60个精油妙方

教程介绍中国芳疗师的“校长”赵沛萱为你带来13节精致精油课,为你解读12种王牌精油,60种配方,365种延伸搭配用法,帮你解决80%生活问题。零基础学会识香、用香、懂香,疗愈身心,美容养颜,精致生活,副业赚钱,为自己的人生,开启另外一种可能!学习地址百度:https://pan.baidu.com/s/1ZtsTi07mrzRUHdUn324nGA……

7天减肥餐计划:吃的对自然瘦

7天减肥餐计划:吃的对自然瘦

教程介绍其实减肥并没有那么玄乎,如果你身材不够匀称,那一定是瘦素分泌不正常,导致能量物质消化不充分,脂肪细胞合成过多。调整饮食,让身体回归到正常的瘦素分泌水平,才是减肥的根本之道。这里有花三年时间创作、三年时间改进的吃瘦方法,不止告诉你原理和技巧,还给你具体的食谱教学,跟着做就可以,简单易上手。学习地址百度:https://pan.baidu.com……

懒人科学健身法:疯狂减脂塑形

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教程介绍零基础也能轻松学会减肥健身,就是三分靠动,七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱,在家也能自己做,让你的健身效果更明显!学习地址百度:https://pan.baidu.com/s/1zesn7DwuJjsJLEpSveGsag 提取码: 2333天翼:https://cloud.189.cn/t/Rv2YNbFjI7z2(访问码:ez……

一天学会数字算命 改变命运

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易学大师无为子,遍访国内外学者,融合中西命理知识,通过数以万计的实践检验,总结出准、快的数字算命之法!助你找到你的本源数,顺势而为,乘势而上,改变自己的命运。百度:https://pan.baidu.com/s/1RVuC8k8vg9lctKEsWn6Ufw   提取码: x6d6天翼:https://cloud.189.cn/t/……

居家清洁防护课 掌握大学问

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掌握对的防护知识,人人都是居家健康卫士。疫情期间学点居家清洁知识有用处。百度:https://pan.baidu.com/s/1j7a3bc8qnl9jdb6rmRT3jg 提取码: x6d6天翼:https://cloud.189.cn/t/I3YrA37fq6jq(访问码:0lrj)……

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪

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想轻松减脂,让身材变得迷人?想拥有芭蕾演员般优雅的体态?想突破减脂瓶颈期,轻松掉秤?想舒缓压力,身心愉悦?你的减脂需求,这门课来满足!百度:https://pan.baidu.com/s/1ay2TyQ0XbqD5g04O8YUJ7w 提取码: x6d6天翼:https://cloud.189.cn/t/aQFRJjM3Qb2i(访问码:po……

每天18分钟,轻松拥有迷人马甲线

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除了练腹,还能够改善体态,缓解身体不适,塑形、体态纠正、康复全都融合进去。每天坚持18分钟,轻松拥有迷人马甲线。百度:https://pan.baidu.com/s/1R9FIS11Irgz-TKmJza-h5Q提取码:x6d6 天翼:https://cloud.189.cn/t/MZniEvJVN3Yv(访问码:rcd1)……

每天15分钟,轻松快乐月瘦8斤

每天15分钟,轻松快乐月瘦8斤

世界小姐私教、最具说服力健身博主教你不节食、不辛苦、不反弹,轻松快乐月瘦8斤,跳出迷人好身材!链接:https://pan.baidu.com/s/1rHy15MTxzCQpRx-LEbPcag提取码:x6d6 ……

中里巴人话健康,求人不如求己

中里巴人话健康,求人不如求己

中里巴人坚持研读《黄帝内经》和《道德经》,体悟其中关于健康和生命的学问,并在若常生活中运用、感受。如今,他把这些经验,整理成这部实用性极强的中医养生操作手册,不讲晦涩难懂的古文,只教简单易行的方法!让大家不用读文本,也能学会小妙招,随时随地有效操作!链接:https://pan.baidu.com/s/1GVhr17oasMdPJCApf_SRFg提……